6 / Cine te-a iubit si protejat in copilaria ta? Contine meditatia de vindecare a copilului interior
Cine a stiut sa te faca sa te simti in siguranta in copilaria ta?
Acum cinci ani de zile am participat pentru prima dată la un curs pentru vindecarea copilului interior si aceasta a fost intrebarea cu care s-a deschis cursul.
Am plâns toate lacrimile pe care le-am tinut in mine patruzeci de ani.
In cadrul cursului ,am fost invitati ,dupa o scurta relaxare sa ne gandim la un moment din copilaria noastra in care ne-am simtit neajutorati ,amenintati ,tradati sau abandonati si sa ne intoarcem in acel moment.
M-am intors in timp si am gasit în interiorul meu părăsita, trista și nevindecata acea fetita speriata care a fost parasita de mama ei, fara un cuvant.
Copila care ,mai apoi , a stat nopți întregi cu pumnișori strânsi, temându-se să și respire,de frica sa nu deranjeze, sa nu fie parasita si abandonata de toata lumea .
Aveam sapte anisori cand mama parasea casa parinteasca ,in toiul noptii.
M-am trezit in mijlocul unui scandal urias,in urlete si strigate. Am sarit din pat speriata dar ..prea tarziu.
Am zarit-o plecand spre lift , pe holul luuung si interminabil .
Mi se parea ca este foarte departe …ca nu o sa mai pot ajunge la ea .
Am alergat ,cu ochii lipiti de somn si plini de lacrimi , si-am implorat-o :
”Mami ,unde pleci?
Te rog , vreau sa ramai !
Nu vreau sa pleci …ia-ma cu tine! “
Dar ,usa liftului s-a inchis .
Rece si impacabila.
Fara sa intoarca nici macar privirea.
Mama mea ..s-a dus .
O bucata de metal s-a interpus intre mine si ea.
Asa a devenit inima mea .
Am simtit cum pieptul mi se raceste.
Parea ca inima nu va mai bate.
Respiratia era greoaie .
Mintea nu putea cuprinde evenimentul .
Fara cuvinte. Fara explicatii …mama mea pleca …
Il parasea pe tata.
Ma parasea pe mine.
Pleca si ma lasa ..fara regrete…la el.
Ea isi vedea de viata ei .
Intoarsa in acel moment ,in scurta meditatie, am revazut acel copil interior distrus , abandonat ,tradat.
Am scris atunci in corp vinovatia, abandonul si lipsa de valoare Am inghetat copilaria intr-o secunda .
Am devenit mini-adult.
Nu meritam sa fiu luata de mama mea .
Cu siguranta, gresisem cu ceva .
Poate ,nu am fost cuminte , nu am fost suficient de buna ,nu am facut ceva suficient de bine .
Nu sunt destul de buna ca mama mea sa ma iubeasca si sa ma vrea alaturi.
Nu sunt destul .Nu fac destul .
Si ..evident ..de zeci de ani aveam aceasta vinovatie si autodevalorizare scrisa in corpul meu .
Copilul interior este acea parte din noi care ne face să simțim emoțiile si el păstrează toate amintirile pe care noi l-am experimentat vreodată.
Sunt convinsă că sunt mulți oameni care, ca și mine pe-atunci habar nu au ca inauntrul lor , se afla o fetiță( sau un băiețel) care tânjește cu disperare după afecțiune si după atenție .
Acel copil interior ne face sa cautam cu disperare in afara noastra iubirea ,atentia ,caldura .
Am invatat ca atunci cand acel copil interior iese la suprafață trebuie să-i acordăm atenție si să-i promitem că nu vă mai părăsi niciodată si ca-i vom fi alături, fara judecata si fara critica.
Am recuperat blandetea si increderea pe care le blocasem atunci cand mama m-a parasit .
Am inteles ca fuga ei era o fuga de suferinta.
Ca nu stia sa faca altfel .
Ca la randul ei era o victima a propriei ei vieti nefericite.
Si am putut sa ma iubesc din nou si sa accept ca am fost o victima a circumstantelor si ca nu aveam absolut nicio vina ca parintii mei s-au separat .
In anumite perioade din timpul vietii , pentru a ne ajuta sa facem față unor provocări, traume, unor agresiuni, ajungem sa fragmentam copilul interior si sa lasam „bucati” din noi in diferite evenimente.
Cu titlu de exemplu: despartirea sau divortul părinților, un abuz sau o agresiune, pierderea unei persoane dragi/bunica/bunic/ care însemnau pentru noi iubire necondiționată,protectie, echilibru, ,pierderea unui animal de companie, certuri mari în familie, un soc emotional ,venirea ȋn familie a unui frăţior sau aunei surioare ce acaparează atenţia tuturor facand ca noi sa pierdem locul si sa devenim invizibili ,frica de un coleg bătăuș de la școală, mutarea în altă țară ,alt oras,alta casa , adopția într-o altă familie si multe altele .
Te invit acum sa faci acest exercitiu pentru regasirea copilului interior si pentru recuperarea partilor din tine pe care le-ai pierdut candva in copilarie.
Exercițiul de introspectie pentru copilul interior
1. Reflecta la copilaria ta,la un moment dureros sau un moment in care ai trecut printr-o provocare puternica(poti verifica lista pe care am dat-o mai sus pentru exemplificare).
2. Imagineaza-ti ca primesti o scrisoare de la copilul tau interior si ca acesta ti-a scris scrisoarea in acea perioada foarte dificila pentru el .
Ce spune copilul tau interior?
Care sunt nevoile copilul tau interior ?
Care sunt sentimentele si emotiile lui ?
Care sunt dorintele lui ?
Ce gandeste despre el si despre mediul in care traieste?
Cine il protejeaza pe copilul acela?
Cine il iubeste ?
Cine il vede ,cine il aude?
Scrie acea scrisoare CU MANA STANGA (de la copilul interior catre tine)
3. Apoi scrie TU cel din prezent o scrisoare de sustinere si apreciere catre copilul tău interior.
Poti folosi orice expresii care sa-i dea curaj ,sa il faca sa se simta apreciat, iubit, inteles.
Dragul meu sau draga mea impreuna cu numele:
(Eu folosesc draga mea Andreea sau micuta Andreea )
„Te iubesc atat de mult !”
„Esti minunata !”
“Este ok să te simți trista și speriata. “
“E în regulă să fii tu,exact asa cum esti .”
“Ai voie să spui nu,si chiar te rog sa o faci de fiecare data cand nu doresti sa faci ceva “
“Ești importanta pentru mine. “
“Ai atât de mult de oferit lumii dar o poti face doar dupa ce iti oferi mai intai tie. “
“Cred in tine.”
“De acum inainte voi fi mereu lanmga tine si te voi proteja de greutati si voi fi langa tine in situatiile dificile””
“Voi sta aici langa tine și te voi sprijini. “
“Bine ai venit în lume, am așteptat să te țin in brate.”
” Te iubesc asa cum esti. “
“Sunt atât de bucuros/bucuroasa că esti aici. “
“Vreau să te ocrotesc si sa te protejez. “
“Vreau sa petrec timp cu tine.”
” Vreau să iti aud gândurile și sentimentele.”
“Te iubesc. Te vad .Te aud. Imi pare rau. Mulțumesc.Te iert.”
Asigur-o ca o vei duce intr-un loc sigur si vei avea grija de ea
Promite-i ca vei fi mereu alaturi de ea si ca nu o vei mai lasa singura.
Ca iti pare rau ca ai fost asa de critica si dura cu ea .
Ca nu ai stiut cat de singura a fost si cat de mult a suferit .
Descrie cum o sa ai grija de ea sa poata trai si dormi linistita
Fara sa se mai simta mereu in pericol .
Ofera-i asigurari ca de acum inainte este iubita si protejata si ca poate sa traiasca linistita si in afara oricarui pericol.
Ofera-i cateva calitati sub forma unor baloane colorate care reprezinta resursele de care ar fi avut nevoie ca sa faca fata mai usor situatiilor dureroase din copilarie:poate fi vorba de curaj, de incredere, de iubire de sine, blandete,iertare,capacitatea de a primi iubire si orice altceva crezi ca ar mai fi avut copilul tau interior nevoie.
Cere-i copilului interior sa inspire pe rand acele resurse si sa le integreze in corpul sau.
Apoi,ia-l in brate pe copilul tau interior si contopeste-te cu el .
Simte efectiv cum te regasesti, cum recuperezi parti din tine demult pierdute .
Incepand de azi :
Fii propriul tău protector și ingrijitor, parintele tau interior.
Sper sa faci acest exercitiu .
Este unul dintre cele mai puternice exercitii pe care le-am facut vreodata si poti sa il repeti de mai multe ori.
Mai jos ai si o meditatie pentru vindecarea copilului interior pe care o poti asculta si pe care am inregistrat-o special pentru noi,femeile, ca sa lucram cu fetita interioara.
https://soundcloud.com/user-
Pana atunci :
Sa nu uiti sa scrii cele 2 scrisori si sa iti regasesti copilul interior.
Sa nu uiti nici de meditatia de relaxare si de eliminare a convingerilor negative(e bine sa lucrezi timp de 21 de zile ) .
https://soundcloud.com/user-
Astept sa imi scrii cum a fost exercitiul
Te imbratisez ,
Andreea
