AGRESIUNEA SEXUALA, FIZICA SI PSIHICA

Am primit multe raspunsuri de la voi .
Multumesc pentru curaj,sinceritate si asumare.
Stiu cat v-a fost de greu sa scrieti despre asta .
Apreciez din toata inima deschiderea pe care ati avut-o .

Agresiunea fizica incepe cu o palma si poate ajunge la un nivel de necrezut .Unii parinti devin experti in a gasi calea cea mai usoara pentru ei si cea mai grea pentru cel care e lovit.
Desigur ,e mai simplu sa lovesti cu un furtun,curea sau lemn decat cu mana libera .Si …mi-ati scris deja ,ce inventivi erau unii dintre ei.
Pe partea de agresiune pshica ,e mult de povestit si vom mai scrie pe parcurs .

Nu am putut sa nu constat ca multe dintre voi ati pus egal intre notiunea de agresiunea sexuala si cea de viol .
Acest lucru este departe de a fi exact .

Agresiunea sexuală-conform dictionarului – este un act în care o persoană atinge în mod intenționat sexual o altă persoană fara consimtamantul acelei persoane,sau constrange sau forțează fizic o persoană să se angajeze într-un act sexual mpotriva voinței ei.
Este o formă de violenta sexuala care include viol (penetrarea forțată vaginala ,anala sau orala )sau agresiune , pipait ,abuzul sexual asupra copiilor sau tortura persoanei într-o manieră sexuală.
Agresiunea sexuală include atingerea oricărei părți a corpului, acoperită sau nu cu haine, fie cu o parte a corpului agresorului sau cu un obiect.

Foarte multe dintre voi mi-ati scris ca ati trecut prin astfel de experiente dar nu ati vorbit cu nimeni despre asta .
Ca v-ati simtit prea vinovate sau v-a fost mult prea frica sa vorbiti cu cineva .
Unele dintre voi ati considerat ca e normal sa fiti tratate asa pentru ca asta ati vazut in familie.
Altele ati spus si nu ati fost crezute.

Dupa abuzul de care v-am povestit in emailul trecut ,am spus familiei cele intamplate .
Concluzia a fost :”Cu siguranta ,ea l-a provocat”
Intr-un final ,s-a hotarat ca nu are sens sa “batem toba “.
“Ce sens are sa ne facem familia de rusine ?
Oricum ea e de vina ,ar fi putut tipa sau chiar fugi”.
A fost un accident si totul s-a acoperit .
Ca si cum nu s-ar fi intamplat NIMIC .
Totul s-a musamalizat si a fost uitat .
De catre ei ,bineinteles ,dar nu de catre mine .
Am fost sacrificata fara nici o jena ,pentru “binele familiei”.
Ce am simtit ? Ce am crezut ?
In primul rand ,pentru multi ani am tot rulat acel eveniment.
Nu mi-a trecut ,nu am uitat .
Nu am putut vorbi cu nimeni .
Eram mereu tensionata si foarte atenta la barbatii in varsta .
Incet, incet m-am prins ca daca stau printre baieti si ma imprietenesc cu ei ,ma simt mai bine,mai in siguranta .
Am devenit o baietoasa ,ai mei oricum asa ma imbracau ,ca pe un baiat .

Am invatat cu acea ocazie ca nu insemn nimic pentru familia mea.
Mi-a fost extrem de clar ca nicio clipa nu s-au gandit la ce simt eu .Era ca si cum eu nu valoram nimic .
Familia nu a fost langa mine in cel mai greu moment al vietii mele de pana atunci .
M-am simtit neajutorata ,tradata ,abandonata ,parasita .umilita.simteam doar un imens dezgust fata de trupul meu si fata de mine ca persoana.

Plangeam adesea in tacere ,aveam cosmaruri si mi-era groaza sa vorbesc .
Nu pricepeam de ce ei ma invinovatesc .
Am inteles ca eu eram de vina : ca n-am tipat ,ca nu am fugit.
Nu aveam cum sa mai explic acel moment .
Am fost paralizata de frica ;oricat as fi tipat din gatul meu tot nu iesea nimic .

Dupa un timp,in mod ciudat ,revolta a incetat ,parearea lor a devenit si a mea .
De fapt ,fusese vina mea .O meritam .
Si am ajuns sa cred ca eu ,facusem de rusine familia .
Ma simteam vinovata si murdara si neajutorata .
Credeam ca nimeni nu ma va iubi vreodata .
Ca sunt patata si merit suferinta toata viata .

Scaparea mea in viata au fost sportul,”ajutita ” si activitatea intensa .
Eram mereu la dispozitia tuturor .
Voiam sa ajut pe toata lumea si devenisem indispensabila .
Cu timpul nu mai refuzam pe nimeni ,oricat de greu mi-era.
Munceam pana la epuizare si picam lata seara ,dar nu puteam dormi.
Dar nu mai aveam deloc incredere in mine si nu ma simteam niciodata in siguranta .

Trebuia sa fac in permanenta o activitate ,ca sa nu intru in film din nou.
De mica ,am observat ca familia mea era foarte multumita cand aveam rezultate bune la invatatura si ma simteam datoare sa-i fac fericiti cumva .

Am fost premianta si am intrat repede in business.
Am facut facultati ,masterate,cursuri.
Dupa ani de zile ,aveam o familie frumoasa dar nu simteam cu adevarat bucuria.Era cumva o bucurie anesteziata.Amortita.
Eram un robotel care indeplinea diverse taskuri cu succes si doar bifa .

La un moment dat ,corpul si -a cerut tributul si a cedat

Dureri profunde sacro-lombare s-au instalat rapid si am ajuns sa nu mai pot sa stau pe scaun mai mult de cinci minute si nici pe spate .
Au urmat luni de cosmar ,de cautari ,am trecut prin cateva clinici i si spitale si nu gaseam vreo vindecare .

Analizele ieseau bine,medicii imi spuneau ca SUNT IN PERFECTA STARE DE SANATATE ,dar eu nu puteam sa mai stau decat pe lateralele corpului si in picioare .

Asa am cautat solutii si am ajuns sa constientizez cat de mult rau mi-a fost facut in copilarie,cu toate bataile si agresiunea sexuala.

Dupa zeci de ani in care nu am putut vorbi despre abuzul meu , Brandon Bays,abuzata si ea sexual in copilarie , a sustinut un eveniment in Romania si
m-a condus intr-un proces de eliberare emotionala ,in care am, vorbit despre abuzul sexual de fata cu cateva zeci de oameni.In urma acelui proces durerile mele de spate s-au redus in proportie de peste 70 %

Am mers pe drumul acela ,am studiat ,am fost in toata lumea.
Am aflat ca toate problemele noastre au o cauza emotionala si ca sunt zeci de mii de femei care au trecut prin experiente similare si ca exista vindecare .

Am aflat ca tacerea nu este o optiune daca doresti sa fii sanatos si ca suntem pe atat de bolnavi ,pe cat de multe secrete avem.Imediat dupa acea sedinta de coaching emotional ,am putut sa simt mai multa relaxare si sa ma bucur ca sunt femeie ,dupa atatia ani in care m-am condamnat .

Am aflat ca nu sunt vinovata cum eu credeam de atatia ani .
Ca am fost o victima si ca nu aveam niciun motiv sa imi fie rusine ,sa ma simt vinovata si sa cred ca nu merit sa traiesc ,sa fiu iubita .

Brandon mi-a spus ca sunt un diamant .
Dar ca am fost un diamant acoperit cu mult noroi si nu imi mai puteam arata stralucirea .Si am crezut-o .Si cred cu tarie ca toate femeile care au suferit agresiuni sunt astfel de diamante si ca toate pot fi facute din nou sa straluceasca .

Am aflat ca in procesul de recuperare dupa orice fel de abuz (fie ca este vorba de agresiune sexuala ,fie ca este vorba de batai sau alte violente) exista mai multe etape de traversat .

Etapa 1 .Stadiul de VICTIMA

Este stadiul in care eu am stat peste 35 de ani.
Primul lucru care este de facut ,este sa recunosti ca esti in stadiul acesta.
Stiu ,cuvantul VICTIMA nu e placut.
Dar vreau sa stiti ca nu este nimic rau in a te identifica cu o victima ,ba chiar este o etapa foarte importanta in calatoria de recuperare.
Poate fi o agresiune sexuala din trecut, dar pe care nu am avut puterea sa o recunoastem pentru multi ani ,cum a fost cazul meu ,sau o situatie in catre suportati agresiunea sexuala a cuiva in prezent .Am vorbit deja ca obligarea unei persoane la acte sexuale contra vointei ei este agresiune sexuala ,indiferent de forma acesteia.Rezultatul este ca femeia se simte murdara ,agresata ,traieste in tensiune si frica si nu se simte in siguranta .In acest stadiu minimizam lucrurile sau refuzam sa ne gandim la ce s-a intamplat sau chiar renuntam sa ne mai gandim constient la cele intamplate.

Ce este de facut in acest stadiu ?

1. Sa oprim minimizarea sau repingerea si sa recunoastem faptul ca experienta pe care am trait-o este abuziva si sa ne dam voie sa traim durerea .
2. Sa ajungem sa intelegem ca meritam siguranta ,ca meritam sa fim ingrijite ,iubite si ca abuzul a fost o incalcare majora a tuturor drepturilor si valorilor noastre .

    

Etapa 2 -SUPRAVIETUITOAREA

Această etapă este atinsa atunci cand am obosit de atat suferinta.Suntem extenuate , triste, singure și / sau furioase. Este etapa in care ne -am săturat de o stima de sine scazuta si sentimente de inadecvare.

Stim că suntem gata să facem acest pas atunci când suntem pregatite să căutam în mod activ oportunități de a vorbi despre agresiunile suferite și de a înțelege conexiunile dintre trecut și prezent. Nu mai este doar despre ” a numi ” ceea ce s-a întâmplat. Este vorba de a merge un pas mai departe și de a spune: “Acest lucru mi s-a întâmplat mie ,am simtit emotiile ……x.y,z… și recunosc aceste lucruri si iau decizia ferma sa trec peste acest moment si sa ma uit cu incredere spre viitor “

Si in călătoria mea, a existat un astfel de moment , atunci când mi-am dat seama că nu mai pot continua să trăiesc cu rana deschisa și să mă prefac că sunt bine.

În schimb, am recunoscut că am fost abuzata, ca mi-a afectat profund viața si familia și ca a venit vremea sa ma confrunt cu asta si sa schimb ceva .Acest lucru duce la :

Etapa 3 .Recapatarea puterii

Dupa luni intregi in care am facut multe procese de eliberare emotionala si programe de mentorat am ajuns sa imi recapat puterea personala.
Am trecut prin foarte multe experiente pentru a-mi recapata curajul.Am mers pe carbuni incinsi ,am mers pe sticla ,am sarit de la platforma de 10 metri ,am sarit cu parasuta de la 4000 de metri si multe alte activitati care mi-au crescut stima de sine si increderea.

Oprah Winfrey ,o alta victima a abuzului sexual ,spune atat de frumos ca pentru a depasi traumele trebuie sa “transformam suferintele in intelepciune”.

Am devenit pasionata de acest proces de eliberare si aromonizare a fiintei si am urmat zeci de cursuri, scoli de coaching ,hipnoza si terapii complementare .

Am decis ca acesta este drumul meu si ca voi face din suferintele mele ceva bun .
Daca ai trecut prin astfel de experiente ai si tu aceleasi nevoi : de a te simti in siguranta ,de a putea avea incredere in oameni si de a te putea relaxa .

Poate ca ai si tu ,cum mi s-a intamplat si mie , o stare de teroare aproape permanenta in corp si o agitatie continua in minte.

Din experienta proprie pot spune ca ma simteam tot timpul amenintata si nu ma puteam relaxa total .

Probabil ca nici tu nu ai incredere in tine ca femeie si te simti murdarita .

Este greu sa te simti senzuala si frumoasa ,chiar daca cei apropiati iti spun asta ,tu crezi ca ei sunt SUBIECTIVI.
Te simti vinovata ,tradata ,sacrificata.
Si iti este foarte greu sa treci prin asta singura .
Dar sunt aici sa iti spun ca exista solutie si viata poate fi din nou frumoasa .

Iti daruiesc un exercitiu care pe mine m-a ajutat foarte mult .

Si primul lucru pe care il poti face pentru eliberarea ta ,este sa imi scrii un email in care sa compui o scrisoare catre cel care te-a agresat sexual.

Imagineaza -ti ca in fata ta este un ecran si ca pe acel ecran ,vezi acea persoana si ca-i poti spune absolut orice doresti ,fara sa iti fei teama ca te va rani in vreun fel .

Exact cum un personaj dintr-un film de groaza nu poate iesi dintr-un televizor sa te atace ,exact la fel este si cu cel care te-a ranit.
Nu mai are nicio putere asupra ta in mod real .
Asa ca spune -i tot ce ai pe suflet .
Sub forma unei scrisori in care sa i te adresezi personal .
Si nu are nicio importanta daca persoana mai traieste sau nu ,daca o mai vezi sau nu,important este sa atingi anumite puncte:

Ce ai simtit atunci ?
Ce ai crezut atunci si in anii urmatori despre tine,despre el si despre cele intamplate?
Ce ai pierdut atunci ?
Cum te-ai schimbat ?
Intr-un final ,scrie-i ca ai decis sa-i dai toate acele lucruri inapoi .

Sa te eliberezi .
Sa incepi o viata noua .
Si sa ai incredere ca acest proces te va elibera in foarte mare parte.
Poate vei plange ,poate te va durea ,emotiile vor veni navala .
Dar sa respiri profund si sa te misti ,sa scuturi mainile picioarele si toata energia blocata ,se va elibera si te vei simti cu mult mai bine decat inainte.

Astept cu drag sa vad cum ma urmezi
Pe drumul asta minunat ,
Al regasirii

Te imbratisez ,
Andreea

Si nu uita sa imi trimiti scrisoarea si cateva senzatii de dupa ce ai scris-o .
Sunt multe lucruri pe care le poti face sa fii mai relaxata,mai bucuroasa ,mai increzatoare .
Mai jos ai o meditatie care te ajuta sa te ierti pe tine sau sa ii ierti pe altii.Este benefic sa o faci 21 de zile consectiv .

Sa iti fie de folos !

https://soundcloud.com/user-380414312/meditatie-pentru-iertare

Te imbratisez.
Andreea.

Si nu uita sa imi scrii.
Si spune NU agresiunii sexuale,batailor sau terorii.
Iesi din tacere .
Acum.