Descoperă cum sa te reconectezi cu cei apropiați și aplicand cateva legi simple ale comunicării
Provocare GRATUITĂ de 7 zile
Începem pe 3 mai
Tocmai pentru ca stiu cat este de greu sa comunici, mai ales cand ai facut acest lucru in trecut si ai fost umilit sau pedepsit, am decis sa pornesc aceasta provocare in care sa invatam sa ne RECONECTAM CU CEI APROPIATI cu ajutorul unor principii simple de comunicare
Cum să fac să comunic când mor de frică să deschid gura?
“Îmi simt inima în gât, mă panichez, mă înroșesc , mă bâlbâi, îmi tremură vocea, îmi crește tensiunea,îmi bate inima să îmi iasă din piept, uit tot ce am de spus și mă blochez”
Cum să fac să comunic când nu mi-e gadul decât că lumea o să zică că sunt proastă/prost sau că vor râde cu toții de mine?
Cum să fac să comunic când nu știu ce să spun?
Cum să îmi fac prieteni când întru într-o camera plină cu oameni și mie îmi vine să o iau la fugă ?
De ce de fiecare data cand deschid gura sa comunic, uit ceea ce voiam sa spun si ma transform intr-o fiinta pierduta si lipsita de claritate?
De ce sunt intrerupt tot timpul cand vorbesc si,intodeauna, sunt altii care au lucruri mai importante de comunicat.
De ce raman mereu in umbra,nevazut,neauzit chiar si in propria familie?
De ce să antrenez ascultarea activă în relația cu cei apropiați și cum să fac asta?
Ți s-a întâmplat să vorbești cu cineva și să ai senzația că vorbești cu pereții?
Să fie totul foarte clar în capul tău dar celălalt să primescă “exact ca nuca în perete” comunicarea ta?
Ți s-a întâmplat să te uiți în ochii celui din față ta și să realizezi că nu este acolo, cu tine?
Ci, într-o poveste din capul lui ?
Preocupandu-se mental de alte lucruri?
În ziua 1 ne vom ocupa de acest aspect al comunicării.
Exercițiu practic 1 – Cum să practic ascultarea fără să îmi zboare mintea în mii de părți
Exercițiu de introspecție 1. Care e convingerea toxică și/sau rana din spatele acestui comportament?
Criticul interior sau armata de critici și sabotori interior distorsionează comunicarea cu cei apropiați dar și comunicarea în general. Știi genul ăla de conversații din capul tău: “ Cunosc exact ce vrea să îmi zică”, “Mi-a mai spus asta de mii de ori..”, “ Cu siguranță urmărește să obțină ceva de la mine”. “Mă manipulează “, “ Am atâta treabă și trebuie să stau să ascult inepțiile astea..” și altele asemenea?
În ziua 2 vom veddea exact cum are loc procesul de comunicare, îl vom descompune astfel încât să înțelegem care sunt factorii care perturbă comunicarea și să evităm în acest fel multe situații tensionate sau chiar certuri și conflicte majore.
Exercițiu practic 2. Reducerea la tăcere a piticilor din mintea noastră.
Exercițiu de introspecție 2. Care e convingerea toxică și/sau rana din spatele acestui comportament?
Ți se întâmplă să oferi oamenilor sfaturi fără să ți se fi cerut opinia?
Ai obiceiul să întrerupi apropiații în timp ce își exprimă opinia sau își povestesc off-ul ?
În ziua 3 vom face practici foarte utile pentru a antrena empatia și răbdarea, calități esențiale în comunicare.
Amintește-ți : comunicarea nu e numai despre tine, ci despre un vorbitor și cel puțin un receptor.
Dacă întrerupi interlocutorul în timp ce vorbește, arăți că nu îți pasă de ceea ce el comunica și plantezi semințe pe a fi înterupt la rândul tău atunci când ai ceva de spus.
Sunt sigură că nu îți face plăcere când ai ceva important de spus și cineva te întrerupe..
În ziua 3 vei află cum poți să elimini acest obicei toxic din comunicarea cu ceilalți.
Și, nu uita: ”Culegem ceea ce samănăm”.
Exercițiu practic 3. Întrerupe întreruperile și intervențiile nesolicitate.
Exercițiu de introspecție 3. Care e convingerea toxică și/sau rana din spatele acestui comportament? Remediu.
Ridici oamenii sau îi coborî prin felul în care comunici?
Copii, partenerul, colegii, părinții, prietenii?
Care sunt secretele unei comunicări care îl ajută pe cel din față ta să crească, să înflorească?
Ți s-a întâmplat în viață ta că cei apropiați să te minimizeze, să te umiliească și să îți reteze aripile?
Uneori voit, alteori chiar și fără să își dea seama.
Acest fapt te-a făcut, poate, să îți fie teamă să te mai expui, să mai comunici sau să asumi riscuri.
Teamă de a nu fi judecat.
Apoi, inconștient, ai început să faci același lucru la rândul tău.
Exercițiu practic 4. Inspiră oamenii prin vorba, gând și fapta.
Exercițiu de introspecție 4. Care e convingerea toxică și/sau rana din spatele acestui comportament? Remediu.
Știai că fiecare dintre noi vorbește pe limba sa și recepționează mesajele conform stilului propriu de receptare?
Comunicarea este despre mesaj și mesager.
Dacă mesagerul reacționează la cuvinte specific vizualului, este necesar să vorbești pe limba sa, pentru a te face înțeles.
La fel pentru auditiv sau kinestezic.
În ziua 5 vom exersa comunicarea pentru a identifica stilurile de receptare ale persoanelor apropiate.
Exercițiul practic 5. Comunică azi cu câte o persoană pe limbajul auditiv, visual și kinestezic .
Material video – Stilurile de receptare în comunicare.
În această zi vom lucra cu volumul vocii și cu tonalitatea și ritmul său.
Vom testa ce cred ceilalți despre vocea noastră și vom aduce mici modificări cu rezultate foarte bune.
Activitatea practică 6. Vocea mea generează ÎMPOTRIVIRE ? Sau cei din jur nu aud mesajul? Vorbesc prea tare sau prea încet?
Identificarea inflexiunilor de mustrare și prelucrarea lor.
Exercițiu de introspecție 6. Care e convingerea și/sau rana din spatele felului în care îți folosești vocea în comunicare? Remediu.
Timpul tău este viață ta.
Acordându-le celorlați timpul tău, practice la oferi viața ta.
Este o resursă limitată pe care nimeni nu ți-o mai da înapoi.
Așadar, în ultima zi din PROVOCARE LA COMUNICARE, vom vedea care sunt modalitățile prin care putem obține mai mult timp pentru noi, să comunicăm mai eficient și de impact .
Activitate practică 7 : Cui îi fac cadou viață mea? Cum câștig timp și cum eficientizez comunicarea?
Exercițiu de introspecție 7. Care e convingerea și/sau rana din spatele modului în care îți gestionezi timpul sau în felul în care îl pierzi în discuții sterile ? Remediu.
Cred cu tărie că „Secretul schimbării este să îți concentrezi întreaga energie nu pentru a combate ceea ce e vechi, ci pentru a clădi ceea ce e nou“ – Socrate
Am inspirat sute de persoane să depășească blocajele să își regăsească bucuria de a trăi și să își îmbunătățească viața pe toate planurile. Iubesc oamenii și prin ceea ce fac doresc să contribui la recăpătarea puterii interioare.
Descoperă cum sa te reconectezi cu cei apropiați și să aplici secrete simple ale comunicării
Provocare GRATUITĂ de 7 zile
Incepem pe 3 mai
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |